怎么能适应比较吵闹的环境？在噪音环境中心平气和的入睡？怎样能尽量解决大

心疼你，我们这种人遇到问题总是想着如何去改变自己来适应别人，不会吵不会闹，久而久之，我们的感受就不再有人去在乎，如果哪天你突然强硬起来了，旁人也不会觉得太过意不去，而是只会——莫名其妙，还要问一句：“你是有什么毛病吧！”我说这么多，不是要你去改变什么，做好自己，太懂事的人性格就是这样的，虽说爱哭的孩子有糖吃，但我们不稀罕吃糖对不对。

针对你说的噪音，我是自己克服的。

我隔音也住了一个主播，直播到凌晨。

不直播的时候（我晚上10点半睡觉），然后她也照样手机外扩音，大声说话、嬉笑。

但我从来没有跟她说过什么让她尽量安静一点的话。

时间一久，我还是该睡睡，到点了睡着了也就听不到了。

我是怎么做到的，我也不知道，可能大脑自动屏蔽噪音吧。

举一个简单的例子，前天我去游戏城玩，看我朋友玩跳舞机，游戏城有多吵啊，但我坐那还是差点睡着（不要说我老了，哈哈哈哈，本人才30不到），为什么会睡着，我觉得噪音并不是100%影响入睡的原因。

真正影响你入睡的声音是你大脑里的声音。

你要睡觉，但你室友却没有关照你，照样大声说话、吵闹，这种行为让你觉得委屈、不爽，越想越不爽，越想越在乎这些声音，越在乎这些声音就莫名的越大，所以就成为了你的噪音。

我针对隔壁主播的噪音，就是不去想她，抛开大脑的所有想法，只想一件事，那就是睡觉，放空思维。

你也许认为我是一个不敏感的人，错，我恰恰是一个非常敏感的人，情感敏感、声音敏感（小声音也能吓到我）、行为敏感，可我就是做到了该睡睡。